聲樂表演中怯場心理或多或少的存在;對每個唱歌者來說,又是致命的，它可能葬送歌唱者的藝術(shù)生命。為此我們必須加以克服，盡可能地消除他們的怯場心理，做到較完整的歌唱。在藝考表演中，怯場更是考試的大忌，為此風(fēng)華國韻的老師對聲樂考試中產(chǎn)生怯場的現(xiàn)在進(jìn)行了專業(yè)的分析，希望所有的考生在考試中都能夠盡量發(fā)揮到自己的極致，把自己最好的一面表現(xiàn)給老師們看！為此風(fēng)華國韻將基礎(chǔ)課，專業(yè)課，實(shí)踐課結(jié)合在一起！別對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的考前心理輔導(dǎo)！讓你的藝考之路走得從容...

　　從事聲樂學(xué)習(xí)的人，必然會登臺演唱，所有人初次登臺在眾人面前表演時(shí)，都會感到緊張，不能正常地發(fā)揮出水平。這種緊張程度每個人都不同，有輕有重，問題是如何克服這種緊張的情緒，把它轉(zhuǎn)化為有利于表演的因素。因此，加強(qiáng)對歌唱演出臨場緊張情緒的排除及心理調(diào)節(jié)有重要的實(shí)踐意義。聲樂表演如何把握心理狀態(tài),是每一個歌唱這都必須面對的。在歌唱表演中,我們常常可以看到一些失常的現(xiàn)象一些歌唱者在演唱或者比賽或聲樂考試時(shí)都會出現(xiàn)情緒緊張現(xiàn)象,或感覺喉嚨不舒服,發(fā)不出聲音更有甚者,面部表情僵硬,心跳急速加快,四肢不停地顫抖,記憶模糊,意識處于癱瘓狀態(tài),忘記歌詞、跑調(diào)、甚至失聲,平時(shí)正確的發(fā)聲方法和技巧蕩然無存,整個人處于失控。這種現(xiàn)象就是我們常說的怯場。09年中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會一律要求歌唱者真唱。很多節(jié)目由于演唱者存在這樣那樣的問題而不得不臨場換人。這不難發(fā)現(xiàn),一些著名歌唱家,面對全國億萬觀眾也都會或多或少出現(xiàn)這些癥狀。那么一些初學(xué)者或者名不見經(jīng)傳的歌唱者發(fā)生這些現(xiàn)象就不見怪了。作為一名聲樂學(xué)習(xí)的筆者來說,對這一現(xiàn)象的產(chǎn)生及如何克服進(jìn)行了研討。

　　一、產(chǎn)生怯場現(xiàn)象的原因

　　不少歌手都有這樣的體驗(yàn)，在平時(shí)的訓(xùn)練中，自己的歌唱能力已經(jīng)達(dá)到相當(dāng)高的水平，可是一到舞臺上，卻往往大失水準(zhǔn)，不僅發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，甚至還會出現(xiàn)忘詞、跑調(diào)、聲音沙啞、手腳發(fā)抖等現(xiàn)象，在一些重大的演出或比賽、考試活動中更是如此。這種現(xiàn)象，我們稱之為“怯場”怯場實(shí)際上就是一種過分的緊張心理。緊張心理是一種特殊的心理狀態(tài)，是由很復(fù)雜的原因引起的一種主觀心理體驗(yàn)，主要是指在受到刺激時(shí)，神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一種過度興奮的狀態(tài)。當(dāng)然，登臺演出時(shí)的緊張心理是一種正常的現(xiàn)象。同時(shí)，對于歌唱者來講，歌唱本身就是一個充滿激情的活動，如果在演唱時(shí)沒有一點(diǎn)緊張和興奮，是在一種十分平淡的心理狀態(tài)下去唱歌，那么歌唱就很難達(dá)到感人的藝術(shù)效果。心理學(xué)研究表明，人只有在緊張的情況下才能充分調(diào)動自己的潛力，去應(yīng)付所面臨的局面。因此，要取得歌唱的成功，適度的緊張也是必要條件之一。但是，如果緊張得不適度甚至過分時(shí)，則又會反過來影響歌唱能力的發(fā)揮，同樣也收不到相應(yīng)的藝術(shù)效果，甚至成為歌唱的障礙。

　　造成怯場心理的原因是多方面的，概括起來主要有以下幾點(diǎn)：

　　（一）歌唱技巧掌握不嫻熟俗話說，“藝高人膽大。”就是說，一個人膽量的大小，與其技藝的高低有直接的關(guān)系。對于每一位歌唱者來說,沒有掌握正確的、扎實(shí)的歌唱技能技巧,或者掌握了一定的歌唱技能技巧,高音雖能唱上去,但還是顯得力不從心,如:在很多專業(yè)的高水平的聲樂比賽中,選手們都會選唱一些作品難度很大的作品,男高音則一味地選唱西洋歌劇中的詠嘆調(diào),如《今夜無人入睡》,由于高音不能很好把握,或者平時(shí)演唱訓(xùn)練中只是勉強(qiáng)唱上去,那么在大型比賽中唱這么大的作品,本身就增加了心理負(fù)擔(dān),使演唱者在演唱時(shí)不能全身心地進(jìn)行歌唱,卻在考考慮某個高音如何唱上去等技術(shù)問題。一旦出現(xiàn)卡殼或者高音沒站穩(wěn),就會加劇緊張,越緊張則越唱不好,致使歌唱無法進(jìn)行下去,久而久之,這些演唱者就會產(chǎn)生一種心理負(fù)擔(dān)。就歌唱活動而言，一個人的演唱技藝越純熟，其自信心就越強(qiáng)；反之，自信心就越弱。對于演唱技藝高的人來講，簡單的也好，復(fù)雜的也罷，在演唱技巧上都是屬于簡單的，而對于演唱技藝低的人來講，則可能是復(fù)雜的。在參加演唱時(shí)，如果不考慮自己演唱水平的高低，而一味地追求難度，總想一鳴驚人，在面對觀眾時(shí)，自然就會由于歌唱難于把握而總感到忐忑不安，對于演唱能否取得成功，缺乏足夠的信心，既想通過高難度的歌唱樹立自己的形象，又怕因歌曲難以把握而唱砸了鍋，當(dāng)眾出丑，這自然就會產(chǎn)生怯場現(xiàn)象。還有就是一些歌唱者在參加演唱時(shí)，沒有經(jīng)過認(rèn)真細(xì)致的準(zhǔn)備就倉促上陣，希望靠自己的一點(diǎn)小聰明來應(yīng)付，結(jié)果一登臺由于事先對演唱的曲目心中沒有數(shù)進(jìn)而造成怯場，此外，一些初次參加演唱的人，由于對自己的演唱能力沒有信心而過度關(guān)注自己演唱技藝的發(fā)揮情況，形成注意力的轉(zhuǎn)移，也是造成怯場的原因之一。

　　（二）環(huán)境方面的原因歌唱者的演唱活動都是在一定的環(huán)境中進(jìn)行的，不同的演出場所、演出形式、演出意義以及所面對的觀眾情況，都會對歌唱者的心理造成不同程度的影響。我們在歌唱訓(xùn)練中往往是單獨(dú)訓(xùn)練，或與教師一對一的歌唱，幾乎沒有旁觀者。而在演唱活動中，則是面對相當(dāng)數(shù)量的觀眾，在眾目睽睽的情況下，歌唱者在心理上自然會產(chǎn)生一種無形的壓力，尤其是在意義重大的演出場合或面對不熟悉的觀眾時(shí)，壓力會更大，在這種情況下也更容易造成怯場。一般來講，如果演唱者得知觀眾的欣賞檔次較低時(shí)，發(fā)生怯場的可能性就會少一些。反之，如果演唱者得知觀眾的欣賞水平和層次較高的話，發(fā)生怯場的可能性就會多一些。另外，在演唱比賽或考試時(shí)的排列順序是否合乎自己的要求，前面歌唱者演唱的成功與否以及觀眾對演唱者的反應(yīng)等，也會對演唱者的心理產(chǎn)生一定的影響，這要是造成怯場的一個原因。

　　(三)演唱者性格方面的原因現(xiàn)代心理學(xué)對人的性格有多種不同的分類方法，按照簡單的分類方法，可分為內(nèi)傾型和外傾型兩種類型。在演唱活動中具有內(nèi)傾型性格的人，重視主觀世界，比較看重個人形象，好沉思，喜內(nèi)省，并且抵制外部影響；不愿與人交流演唱的體會，對演唱的成功過于看重；在與外界的接觸中，不善于交際，缺乏自信，易于煩惱，傾向于孤僻和害羞，對可能遭受的挫折較為敏感。一般來講，此類性格的人出現(xiàn)怯場的可能性比較大。具有外傾型性格的人，重視外在世界，性情開朗，性格活潑，喜歡交際，感情易于外露，表現(xiàn)自己的欲望較強(qiáng)，在各種情境中都善于應(yīng)付且自信。此類性格的人，一般較少出現(xiàn)怯場現(xiàn)象，而且出現(xiàn)了也易于消除。當(dāng)然，絕對的內(nèi)傾型或外傾型性格的人是極少的，對于絕大多數(shù)人來講，都是二者兼有的中間型。因此，在最初的演唱活動中，大都會出現(xiàn)怯場現(xiàn)象，只是程度不同罷了。人的性格的形成與所處的具體環(huán)境和教育條件有著密切的關(guān)系，因此隨著環(huán)境和條件的變化，人的性格也會逐漸發(fā)生變化。

　　（四）生理方面的原因生理狀況對演唱活動也有著直接的影響，歌唱本身是一項(xiàng)大運(yùn)動量的活動，需要演唱者將整個身心投入其中。當(dāng)演唱者精神飽滿，身體狀況處于最佳狀態(tài)時(shí)，自信程度就高，一般來講是不易出現(xiàn)怯場現(xiàn)象的。而當(dāng)身體狀況處于低潮時(shí)，如生病尤其是發(fā)聲器官出現(xiàn)毛病，身體過度疲勞時(shí)，或者由于年齡、氣候的變化，生理?xiàng)l件也相應(yīng)地出現(xiàn)了一些變化時(shí)，人的自信心將會變?nèi)酰@也會影響演唱者技巧的發(fā)揮，進(jìn)而產(chǎn)生怯場現(xiàn)象。此外，如果感到注意力不集中，思維遲鈍，記憶力下降或感到煩躁、厭倦時(shí)，對演唱者也會產(chǎn)生一定的心理負(fù)擔(dān)，從而造成怯場現(xiàn)象的發(fā)生。

　　（五）經(jīng)驗(yàn)方面的原因?qū)τ诿恳粋€歌唱者來說,在琴房唱歌較容易,不會產(chǎn)生怯場心理,但面對眾多的觀眾則就顯得不自然了。當(dāng)千百雙眼睛盯著自己的時(shí)候則很不自然。人為的思想負(fù)擔(dān)加重,精力不能集中。一般來講，舞臺經(jīng)驗(yàn)豐富的歌唱者很少出現(xiàn)怯場的現(xiàn)象、心理學(xué)研究表明，當(dāng)人們對某一項(xiàng)工作有過很多次的體驗(yàn)之后，就會產(chǎn)生“經(jīng)驗(yàn)類化”的現(xiàn)象從而使人們在面對新的情況時(shí)，能夠根據(jù)自己所積累的經(jīng)驗(yàn)，從容地加以對付。因此，那些舞臺生涯較長的歌唱者，由于擁有大量的舞臺經(jīng)驗(yàn)，所以極少出現(xiàn)怯場現(xiàn)象，即使發(fā)生了意外的情況，也可以應(yīng)付自如。而對于那些初次登臺或舞臺經(jīng)驗(yàn)很少的歌唱者而言，每當(dāng)情況稍有不順，往往會出現(xiàn)失控狀態(tài)，或面對觀眾感到孤獨(dú)而產(chǎn)生恐懼，進(jìn)而造成怯場。

　　(六）其他方面的原因俗話說：“一朝被蛇咬，終身怕草繩”那些曾經(jīng)有過演唱失敗經(jīng)驗(yàn)的人，一般也容易產(chǎn)生怯場現(xiàn)象，對于他們來講，過去的失敗經(jīng)歷猶如一副沉重的枷鎖，使他們具有更為沉重的心理負(fù)擔(dān)。他們既希望通過演唱來改變自己失敗者的形象，為今后樹立起成功的信心，但又懼怕再一次經(jīng)歷失敗的打擊。這種人不同程度地存在著一些畏懼情緒，在勇氣和信心方面不如一般人，因而出現(xiàn)怯場的可能性更大。此外，演唱者力求完美求勝心理也容易造成怯場。作為演唱者在每次演出或比賽前都會不自覺地產(chǎn)生力求完美,求勝心切的心理狀態(tài)。這是一種常見的心理狀態(tài),實(shí)屬正常,但度的把握失控,由此而發(fā)展成為自負(fù),擔(dān)心聲音技巧是否運(yùn)用得當(dāng),擔(dān)心高音是否漂亮等等,造成了人為的恐懼,造成心理上的失信和疑惑,并引起歌唱器官肌體的緊張,疲勞,使血液中的酸性增加。過分的激動,過分的緊張,甚至達(dá)到唱不出聲來的程度。

　　怯場是一種消極的生理現(xiàn)象，其危害是很多的，對于每一個歌唱者來說，它都是一個不可回避的問題，我們必須加以克服和消除。那么我們應(yīng)該怎樣去克服和消除怯場現(xiàn)象的發(fā)生呢？一般來說，要想克服和消除怯場現(xiàn)象，也要區(qū)分不同的情況，因人而異地采取不同的方法。

　　二、克服和消除怯場心理的方法

　　1.提高演唱技藝許多演唱者之所以臨場心理穩(wěn)定，發(fā)揮得比較好，這與他們掌握技能的熟練程度是有關(guān)的。俗話說：“藝高人膽大”。一個演唱者很熟練地掌握了技能、技巧，心中有數(shù)，因此，他在臺上自然從容自如，沒有負(fù)擔(dān)，上臺后可以全身心地去表達(dá)歌曲的內(nèi)容。反之，如果演唱者技術(shù)不夠熟練，臨場就必然會憂心忡忡，生怕失敗，越怕失敗，就越容易怯場。怯場的關(guān)鍵問題是信心的問題，而信心很大程度上來源于自己的實(shí)力，也就是自己的演唱水平。因此，要想克服和消除怯場現(xiàn)象的根本途徑之一就是要提高自己的演唱水平。這就要求演唱者在平時(shí)要加強(qiáng)專業(yè)訓(xùn)練，熟練地掌握演唱技巧，使自己能夠輕而易舉地完成索要演唱的歌曲。另外，在演唱前，演唱者要根據(jù)自己的嗓音特點(diǎn)和演唱能力選擇自己適合的演唱曲目，不要為了顯示自己而盲目地追求高度和難度。我們應(yīng)該在難度和高度的要求上，甚至可以找略低于自己平常訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)的歌曲去登臺演唱，這樣可以增大成功的把握，同時(shí)，也為自己增加信心。我們要盡可能的使演唱成為一種簡單而熟練的活動，這樣的話，當(dāng)我們走上舞臺就不至于因技藝方面的原因而產(chǎn)生怯場。

　　2.增加演出實(shí)踐活動人的心理活動與實(shí)踐有十分密切的關(guān)系。一個演唱者臨場次數(shù)、臨場環(huán)境直接鍛煉和培養(yǎng)其臨場心理，它們與臨場心理狀態(tài)成正比。次次參加演出，想一下子就獲得成功是不容易的。提高演出能力的最好辦法就是總結(jié)臨場的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。現(xiàn)實(shí)生活中我們可以看到，經(jīng)常登臺表演的演員比不經(jīng)常登臺表演的演唱者怯場心理要輕得多。一個歌唱者，如果不通過大量的演出實(shí)踐來磨練自己，也就不會成為一名優(yōu)秀的歌手。參加演出實(shí)踐的過程，實(shí)際上就是熟悉觀眾、適應(yīng)環(huán)境的過程。隨著演出實(shí)踐的增加，歌唱者對觀眾就會逐漸熟悉，對演出環(huán)境也會逐漸適應(yīng)。在平時(shí)的實(shí)踐過程中，我們應(yīng)該本著先易后難的原則來進(jìn)行實(shí)踐，在開始階段，可以選擇一些熟悉的人作為自己的觀眾，也可以選擇一些非正式演出的場合進(jìn)行演唱，然后，可以選擇在一些欣賞層次相對較低的觀眾面前演唱，以提高成功的自信心，最后，再在正式的場合或?yàn)樾蕾p層析較高的觀眾演唱。這樣才能減少或避免怯場現(xiàn)象的發(fā)生。

　　3.搞好演唱前的心理調(diào)整有成就的藝術(shù)家，一般都具有良好的心理素質(zhì)，正是憑借著個人良好的心理素質(zhì)，才使得他們的表演才華得以充分表現(xiàn)。演出前情緒的好壞，對演出成功有重要的影響。因此，在演出之前，要盡力使自己保持一種平靜的心態(tài)，不要過多地把注意力放在即將進(jìn)行的演唱活動上，而要以一顆平常心來對待演唱。要學(xué)好分散自己的注意力。有些歌唱者在登臺前，總愛考慮諸如“觀眾會喜歡我唱歌嗎？”“我會唱不好嗎？”等等一些問題，顧慮比較多，其結(jié)果往往會造成怯場。因此，在演唱錢必須排除這些雜念，把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面去，借以穩(wěn)定自己的情緒，消除過度緊張的心理。在演唱前，我們可以做一些深呼吸，使自己的心情趨于平靜，從而使得呼吸器官和喉頭獲得一定的放松，這種方法可以在一定程度上抑制怯場現(xiàn)象的發(fā)生。而對于那些曾經(jīng)有過失敗體驗(yàn)的歌唱者來說，則更要注意把注意力轉(zhuǎn)移的問題，而不要去考慮過去的失敗經(jīng)歷，要迫使自己從失敗的陰影中解脫出來，同時(shí)也可以采取一些自我暗示的方法，提高成功的信心。狀況對自信心也有很大的影響。一個人在身體良好的情況下，他的精神狀態(tài)也必然飽滿，自信心自然就較強(qiáng)，如果在即將進(jìn)行演出時(shí)身體出了毛病，其精神狀態(tài)就會受到影響，精神狀態(tài)差了，自信心也就減弱了。因此，歌唱者要保持自信，必須要保持好自己的身體，平時(shí)要注意加強(qiáng)自己身體的鍛煉，提高身體素質(zhì)，可能不要由于身體原因而造成怯場。

　　4、提高隨機(jī)應(yīng)變的能力在演唱中要適當(dāng)控制自己的感情,不要讓感情成為脫韁的野馬,無從駕馭,如女高音演唱《黃河怨》不要使自己真正處于十分悲痛的境地而無法自拔,表演是“真亦假來假亦真”。不要忘我地真正哭泣,而是要隨機(jī)調(diào)整控制自身的情感。在演唱中,如萬一出現(xiàn)忘詞或者破音等現(xiàn)象,不要自亂陣腳,要及時(shí)補(bǔ)救,切忌停下來,盡量使歌唱順利進(jìn)行下去,要做到亂而不驚,沉著冷靜。當(dāng)出現(xiàn)忘詞時(shí),及使用“啊”或者其他母音歌唱。同時(shí)迅速地找回應(yīng)唱的歌詞。也可以選唱多段歌詞中自己熟悉的一段,盡可能做到無明顯停頓。

　　5、善意的安慰和鼓勵在歌唱表演和比賽中,善意的安慰和鼓勵是醫(yī)治怯場心理的一劑良藥,特別是對于新歌手尤為重要,即使出現(xiàn)了明顯的差錯也不要橫加指責(zé),而是善意地指出問題所在,提出解決問題的方法,以免造成心因性的怯場。只要他們當(dāng)場靜下心來,充滿信心,就能戰(zhàn)勝恐懼而繼續(xù)歌唱。對不能繼續(xù)正常歌唱的也不要勉強(qiáng),要提高他們的勇氣,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),就能以利再戰(zhàn)。對于是心理緊張、憂怨、恐懼等情緒影響造成功能性失音或病性失音的歌手,要及時(shí)了解原因,進(jìn)行積極的精神鼓勵或適度的刺激,以重整他們的必勝心。總的來說,怯場是阻礙歌唱表演藝術(shù)發(fā)展的大敵,要積極勇敢的防治和克服。只有這樣,才能進(jìn)行更好的歌唱,才能達(dá)到一定的藝術(shù)境界。每個音樂家都渴望自己的表演或創(chuàng)作能在大眾中廣泛引起共鳴和喜愛，不想成名的音樂家在我們這個世界上大概是不存在的。但往往才華出眾卻難以成名的音樂家數(shù)不勝數(shù)，這里面最主要的原因就是這些才華出眾的音樂家出于心理方面的欠缺，自信心不足而導(dǎo)致無緣把自己的音樂奉獻(xiàn)給聽眾，展示于公共，留下終生遺憾。所以，筆者認(rèn)為，廣大音樂學(xué)習(xí)者必須深知這一點(diǎn)，應(yīng)該從學(xué)習(xí)音樂入門階段以及今后各個提高階段開始，加強(qiáng)對學(xué)生心理的研究，盡可能的克服怯場心理，使自己的音樂才華能夠完美的展示給觀眾。