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北京聲樂學(xué)習(xí)班告訴你---日常我們該怎么保護(hù)聲帶呢？
來源：風(fēng)華國韻
2018-04-04 18:05:29
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1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音（用聲）。每人的發(fā)聲能力有音高（聲音頻率范圍）、音強(qiáng)（聲帶張力）、音時(shí)（發(fā)音用聲的時(shí)間）三個(gè)方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。說話要保持適宜的音量和音調(diào)，最好是勻速。用聲不要過長、過高、過累。
2．科學(xué)發(fā)音。高、低、中音交替使用，因?yàn)榘l(fā)高音時(shí)用聲帶前1/3，發(fā)中音時(shí)用聲帶中1/3，發(fā)低音時(shí)用聲帶后1/3。這樣發(fā)音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。
3．改掉清嗓習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰。但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷。
4．及早治療急性咽喉炎，避免轉(zhuǎn)成慢性咽喉炎。感冒時(shí)要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲音嘶啞后。及時(shí)治療并避免咳嗽，以防咳嗽震傷聲帶。特別需要強(qiáng)調(diào)的是酒后、感冒后或咽喉炎癥時(shí)避免大聲喊叫或長時(shí)間說話，以免形成聲帶小結(jié)。
5.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)上呼吸道感染的抵抗能力；
6.少吃刺激性食物，避免用嗓過度，禁煙酒；
學(xué)音樂應(yīng)該有一個(gè)日積月累歷久彌新的過程，在平時(shí)學(xué)習(xí)過程中就應(yīng)該加強(qiáng)自己的專業(yè)水平，臨時(shí)抱佛腳沒找對(duì)方法可能會(huì)得不償失。
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